Katharina Gundermann

Als ausgebildete Sportlehrerin, Pilates- und Yogatrainerin

arbeitete Katharina in einer orthopädischen Rehaklinik, als Personal Trainerin bei „JOOP Frauenfitness“ in Berlin, leitete diverse Schwangerschafts-, Rückbildungsgymnastik- und Frauenfitnessgruppen an der Volkshochschule und in einem privaten Fitnessclub und arbeitet als Personal Trainerin für Frauen in Zürich. Sie leitete Freizeitsportkurse für Kinder und Buggy Fitness Gruppen in Zürich. Ihr Pilates- und Yogastil ist kraftvoll fliessend mit Einflüssen aus dem ChiYoga/Luna Schmidt und dem VinyasaYoga/Marie Licht.

Was auch immer Dein Sport, Dein Fitnesslevel und Dein Ziel sind– Katharina weiss, wie sie Dich motivieren und Dir helfen kann!

Als ausgebildete Physiotherapeutin

arbeitete Katharina in Berliner Privatpraxen, selbständig in London und Den Haag und in der Privatklinik Pyramide am Zürichsee. Ihr besonderes Interesse galt seit der Ausbildung dem weiblichen Körper und seinen speziellen Bedürfnissen in Phasen der Menstruation, Schwangerschaft, Rückbildung und Menopause.

Wie auch immer Deine Körperhaltung, Ausdauer, Muskulatur, Gelenkbeschaffenheit, Dein Stoffwechsel sind – Katharina weiss, worauf sie bei Dir achten muss!

Als Mutter zweier Söhne

hat Katharina die Veränderungen des Körpers, der Hormone, des Selbstbildes am eigenen Körper erlebt. Sie weiss aus eigener Erfahrung welche Herausforderung es darstellt, sich um ein Neugeborenes, ein Kind in der Trotzphase oder einen Teenager zu kümmern und gleichzeitig dem Partner, dem Haushalt, den Freunden, den Hobbies und sich selbst gerecht zu werden. Um Frauen zu motivieren, sich und ihren Körper nicht zu vernachlässigen und ihnen mehr Flexibilität bei der Tagesorganisation zu geben, gründete Katharina „Personal Training for Women“.

Wie individuell auch jede Schwangerschaft, jede Geburt, jedes Baby, jede Frau sind – Katharina kann sich einfühlen und kennt Deine Probleme!

Flora Vigors

Als ausgebildete Personal Trainerin und Sportmassage Therapeutin

arbeitete Flora in einer renommierten Klinik in London/UK und eröffnete ein eigenes Personal Training Business. Sie sammelte vielfältige Erfahrungen mit einer sehr internationalen Kundschaft, die sie den zeitlichen und räumlichen Bedürfnissen entsprechend im Behandlungsraum, im Fitnessstudio oder in nahe gelegenen Parkanlagen betreute.

Der Schwerpunkt ihrer Arbeit lag dabei auf funktionaler Muskelstärkung und der Korrektur von muskulären Ungleichgewichten, von Gelenkinstabilitäten und daraus resultierenden Bewegungsstörungen und der Haltungsschulung und- verbesserung.

Flora lief selbst erfolgreich mehrere Marathons (u.a. London 2012, Berlin 2010) und repräsentierte das Team GB bei Triathlon Wettbewerben in Kitzbühel/Österreich. Ihr Wissen konnte sie später bei der Betreuung von Laufteilnehmerinnen während Wettkämpfen optimal einsetzen.

Als ausgebildete Physiotherapeutin

arbeitete Flora in unterschiedlichen Spitälern in Grossbritannien und bei Sportveranstaltungen. Hauptaugenmerk lag auf der Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates und muskulären Verletzungen. Ihr besonderes Interesse galt dabei den unterschiedlichen Bedürfnissen von Sportlerinnen aus dem Leistungssportbereich (Läuferinnen, Triathletinnen und Bergsteigern) und deren sportlich-medizinischer Begleitung während der Schwangerschaft und in der Rückbildungsphase.

Als Mitarbeiterin bei Personal Training Zürich

ist Flora begeistert davon, ihr Wissen um den weiblichen Körper in den unterschiedlichsten Phasen (Schwangerschaft, Vorbereitung eines Marathons, Rückbildung nach einer Geburt, Wechseljahre, Nachbehandlung nach chirurgischen Eingriffen oder auch das Bodytoning für unterschiedliche Jobansprüche im Bereich Mode und TV) anwenden und erweitern zu können.

„Mit dem Trainingskonzept von „Katharina Gundermann- Personal Training Zürich“ kann ich wunderbar meinen Anspruch eines gesunden, nachhaltigen und ganzheitlichen Trainings mit und für Frauen vereinbaren.“

Andrea Merkt

Als ausgebildete Sport- und Physiotherapeutin

arbeitete Andrea in Zürcher Privatpraxen und Spitälern mit dem Schwerpunkt der Behandlung von Patienten mit orthopädischen und rheumatischen Beschwerden. Sie betreute ihre Kundschaft im Akutbereich, um ihnen beim Ausgleich muskulärer Dysbalancen und Gelenkinstabilitäten durch Kräftigung und Dehnung zu helfen und Schmerzzustände zu lindern. Längerfristig arbeitete Andrea mit Patienten in Phasen der Rehabilitation nach Sportverletzungen, dem Aufbautraining nach Operationen und der Betreuung von chronischen Schmerzpatienten zusammen.

Als Trainerin und Tourenleiterin

führte Andrea verschiedene Sport- und Fitnessgruppen z.B. Aquafit, Nordic Walking, Pilates, medizinische Trainingstherapie und leitete Gruppen des Schweizer Alpen Clubs (SAC) auf Ski- und Hochgebirgstouren. Ausserdem trainierte eine Basketballmannschaft und betreute eine Handballmannschaft als Physiotherapeutin. Als Tourenleiterin faszinierte sie besonders, Menschen unterschiedlichsten Alters und Fitnesslevels zu motivieren, aus eigener Kraft den Aufstieg zum Gipfel zu meistern. Die Vermittlung ihres umfangreichen Fachwissens und der Einsatz ihres vielseitigen Könnens lagen ihr stets sehr am Herzen – besonders um ihre Kunden auf mögliche Risiken vorzubereiten und mit ihnen angemessen umgehen zu können.

Als Mutter von zwei Kindern

beeindruckten Andrea die Herausforderungen, die die Veränderung des eigenen Körpers während der Schwangerschaft und der Geburt mit sich bringen. Sie begann, sich aus physiotherapeutischer Sicht mit dem Thema Schwangerschaft und Rückbildung näher zu befassen. Dabei wurde ihr sehr bewusst wie wichtig es ist, seinem Körper Sorge zu tragen, damit man den Alltag mit Kindern gesund, stark und mit ausreichend Energie meistern kann.

„Als Mitarbeiterin von Katharina Gundermann- Personal Training Zürich“ freue ich mich sehr darüber, mein Wissen anzuwenden und an meine Kundinnen weitergeben zu können.“

Nicole Stangl

Als ausgebildete Physiotherapeutin

besitzt Nicole langjährige Erfahrung in stationären und ambulanten Bereichen des Spitals und in Privatpraxen. Sie betreute vorwiegend akute und postoperative Patienten, aber auch Menschen mit chronischen Schmerzsyndromen. Zusätzlich spezialisierte sie sich auf die Beckenbodentherapie für die Frau mit Fokus auf Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung und Inkontinenz.

Als Pilates Care Ausbilderin

unterstützt Nicole ein Trainerteam als Instruktorin und Prüfungsexpertin. Ausserdem unterrichtet sie Pilates in Einzel- und Gruppenstunden. Dabei liegt ihr die langsame, kontrollierte und präzise Ausführung der einzelnen Übungen sehr am Herzen, damit die Wahrnehmung des eigenen Körpers gesteigert werden kann und eine effiziente Kräftigung der Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden möglich ist.

Als Mutter und Familienmensch

weiss Nicole wie wichtig aber auch herausfordernd es ist, sich selbst Zeit für sportliche Aktivitäten einzurichten. Sie versucht, ihre körperliche Fitness durch Lauftrainings, Yoga- und Pilatesstunden und Krafttraining zu erhalten. Daneben stärkt sie ihre mentale Fitness und hält sich mit Hilfe der integrativen Kinesiologie im Gleichgewicht.

„Als Mitarbeiterin von Katharina Gundermann- Personal Training Zürich“ freue ich mich darauf, durch meine Erfahrungen Kundinnen helfen zu können, ihre körperliche und mentale Kraft und Ausdauer zu stärken und ihnen zu einem positiven Körperbewusstsein zu verhelfen.“

Sandra Mikhail

Als Diätspezialistin und Ernährungsberaterin…

Sandra ist eine international zugelassene Diätspezialistin, Ernährungsbloggerin, Gründerin von Nutrition A-Z und Mitgründerin von The Wellbeing Hub. Während sie in Hospitälern und medizinischen Zentren in Australien, Dubai und der Schweiz arbeitete, sammelte sie vielfältige Erfahrungen in den Bereichen Ernährungsberatung und Gesundheitsförderung. Sie betreibt eine eigene Praxis in Zürich mit dem Fokus auf Verdauungsstörungen, Gewichtsmanagement, Essstörungen, Sporternährung und Gesundheit für Frauen.

Als Mutter…

Die Geburt ihres Sohnes öffnete Sandra den Blick für postnatale Themen. Persönliche Erfahrungen einfliessen lassend begann sie, Frauen aufzuklären und ihnen mit nachgeburtlichen Herausforderungen wie der Veränderung des Körpers, angepasster Ernährung und Vorbereitung von Mahlzeiten zu helfen.

Als Partnerin von Personal Training Zürich…

Sandra ist sehr begeistert, gemeinsam mit Personal Training Zürich den Kundinnen ein individuell angepasstes Ernährungs- und Trainingsprogramm anbieten zu können, das auf jahrelanger Erfahrung und empirischer Evidenz basiert.

Gesundheit gibt es in unterschiedlichen Formen und Varianten- vergiss den „one-size fits all“ Ansatz!